Autora Blogs Par Finansēm Un Uzņēmējdarbību

Darbs ar stresu mājās

5 padomi stresa vadībai kā uzņēmējam


Mājas biznesa vadīšana piedāvā brīvību un elastību, jo tā ir jūsu boss, bet arī tas ir pilns ar vilšanos un nemieru, kas var izraisīt stresu. Arvien vairāk mēs dzirdam par stresa negatīvo ietekmi uz jūsu fizisko un garīgo veselību. Stress var sūkāt prieku no jūsu mājas biznesa un apgrūtināt radošu domāšanu un problēmu risināšanu. Tas ir arī neizbēgams, tāpēc mācīšanās strādāt ar stresu ir ļoti svarīga jūsu mājas biznesa panākumiem. Šeit ir 5 padomi stresa mazināšanai un pārvaldībai.

1. Izdomājiet, kāds stress jums ir

Pirmais solis ir atpazīt, cik stresa izpaužas jums. Vai jums ir iekaisuši vai noguruši? Vai jūs sasitāt žokli vai saņemat sāpes vēderā? Kad tu saproti, ka jūtat stresu, nākamais solis ir noskaidrot, kāpēc. Stress notiek, jo kaut kas notiek. Tas ir kā jūsu rokas sāp, ja jūs to saspiežat. Ka sāpes jums stāsta, kaut kas nav kārtībā. Stress ir vienāds, lai gan ne vienmēr ir viegli atrast stresa avotu. Stresa cēloņa noteikšanai nepieciešams pievērst uzmanību tam, kas notiek, kad notiek stresa simptomi.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai domājat tajā laikā, iespējams, jūsu stresa vaininieks. Citos gadījumos stresu var veidot, jo jūs ignorējat problēmas vai uztraucaties, nevis aktīvi tos risināt. Ir svarīgi pievērst uzmanību jautājumiem, kas var izraisīt hronisku stresu, piemēram, naudas vilšanās vai ģimenes atbalsta trūkums jūsu uzņēmumā.

2. Izvairieties vai maziniet stresa faktorus

Stress ne vienmēr ir novēršams, bet, kad vien iespējams, veiciet izmaiņas, kas var novērst vai samazināt stresu. Vai rītos ir saspringti? Izveidojiet jaunu rīta rutīnu, kas dod jums laiku un mieru. Vai klienti jūsu mājās veic nepamatotas prasības? Atrodiet jaunus klientus un pēc tam pārtrauciet līgumu ar saviem sarežģītajiem klientiem. Vai esat noraizējies, vai jūsu bankas konts ir zems? Pārskatiet un pārskatiet savu biznesa plānu un atrodiet veidus, kā palielināt naudas plūsmu.

3. Uzziniet pretstresa metodes

Viena no stresa problēmām ir tā, ka tā var kavēt radošumu un produktivitāti. Labākais veids, kā tikt galā ar stresu, ir nomierināt to. Ir daudz veidu, kā mazināt stresu, tostarp dziļu elpošanu vai meditāciju, dodoties pastaigā, klausoties mūziku un daudz ko citu. Triks ir atpazīt stresu (# 1) un pēc tam atrast stresa samazināšanas taktiku, kas darbojas jums. Ja esat iestrēdzis, runājiet ar cilvēkiem, kas labi pārvalda stresu, un uzziniet, ko viņi dara.

4. Palieciet prom no stresa cilvēkiem

Negatīvie Nellies nav kairinoši tiešsaistē, tie var izraisīt stresu. Tāpat arī cilvēki, kas vienmēr redz glāzi, un nevar pateikt neko, kas tam nav negatīva.

Stress, tāpat kā negatīvums, var būt lipīgs. Jūs atradīsiet sev saspringtu vai negatīvu ap dažiem cilvēkiem, meklējiet veidus, kā izvairīties no pārāk daudz laika pavadīšanas. Tas attiecas uz sociālajiem medijiem, kas var būt liels negatīvisma avots, kas izraisa stresu.

5. Rūpējieties par sevi

Stress tiek pasliktināts, ja jūsu ķermenis un prāts ir apdraudēti. Slikts uzturs, miega trūkums un maz vai bez fiziskas aktivitātes var pastiprināt stresu. Rūpējoties par savu ķermeni, izmantojot labu uzturu, kvalitatīvu miegu un regulāru fizisko slodzi, ne tikai samazina stresu, bet arī uzlabos garastāvokli un enerģiju. Bieži vien laba veselība tiek upurēta laika ierobežojumu dēļ, bet jūs labāk izmantosiet savu laiku un jūtaties labāk, ja veicat laiku, lai rūpētos par sevi.

Ēšanas labi nav grūtāk nekā slikti ēst. Ir veselīgas ātrās ēdināšanas iespējas. 30 minūšu pastaigas vai jogas atrašana nav neiespējama. Jūs pat varat staigāt 10 minūtes 3 reizes dienā, piemēram, pusdienlaikā, pēc darba un pēc vakariņām. Visbeidzot, ja Jums ir miega traucējumi, konsultējieties ar ārstu. Dažas idejas, tostarp visu ekrānu izslēgšana 30 minūtes pirms gulētiešanas un relaksācijas metožu praktizēšana.


Video No Autora: 1 stunda mūziķa studijām, koncentrēšanās, vides, darbs, birojs, masāža, relaksācija, stresa, ēšana

Saistītie Raksti:

✔ - Mājas uzlabošanas biznesa idejas

✔ - Biznesa plāna formāts - produktu vai pakalpojumu sadaļa

✔ - Labākie mazo uzņēmumu bankas konti Kanādā


Noderīga? Dalīties Ar Saviem Draugiem!